Gedächtnistraining Senioren übungen

Gedächtnistraining: Übungen online spielen

Gedächtnistraining Senioren Übungen Betreuung, Begleitung und Beschäftigung für Senioren und Menschen mit Demenz Video

Abwechslung, Bewegung und Entspannung machen ein gelungenes Gedächtnistraining aus. Wir haben bei der Ausarbeitung besonders darauf geachtet, dass eine ausgewogene Mischung verschiedener Übungstypen vertreten ist.

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Hier geht es vielmehr um eine geistige Geschicklichkeitsübung, bei der Du aus miteinander verbundenen Ringen nur einen bestimmten auswählen und ausschneiden musst, um sie zu einer Kette zu machen.

Andere Übungen fürs Gedächtnis setzen auch auf andere Areale im Gehirn. So werden bei logischen Denkaufgaben natürlich andere Hirnleistungen gefordert als bei den folgenden Gedächtnistrainings für Senioren.

Oder eine Einkaufsliste? Oder so viele andere mögliche Ansammlungen von Wörtern, die einem ja immer wieder im Alltag begegnen.

Ganz einfach, Du denkst in Bildern. Verknüpfe die Begriffe mit Bildern und merke sie Dir so in einem ganz anderen Zusammenhang.

In den Merktechniken bei unvergesslich. Das sind natürlich alles nur Anregungen, wie Du das Spiel angehen kannst. Jede Einkaufsliste ist unterschiedlich und manche hören ja auch gerne das Supermarkt-Radio.

Aber vom Grundsätzlichen her kannst Du so prima Einkaufslisten oder auch andere Informationen und gerade auch Listen bestens im Gedächtnis behalten.

Hier schreibst Du an Deiner eigenen Geschichte, indem Du eine willkürliche Liste von Wörtern zu einer eben solchen miteinander verbindest.

Du wirst merken, wie Dein Gehirn unter der willkommenen Beanspruchung Freudensprünge macht. Das ist wie Sport für das Gehirn und fördert die Aktivierung ganz neuer Areale im Denkapparat — natürlich auch bei älteren Menschen.

Auch deshalb ist Gedächtnistraining bei vielen Senioren so beliebt, die sich erhoffen, durch der Krankheit vorbeugen zu können. Allerdings gibt es keine Studien oder Beweise dafür, dass durch Gedächtnistraining tatsächlich eine Demenzerkrankung verhindert.

So gehen Experten davon aus, dass sich das Training im Alter durchaus positiv auswirkt und eine mögliche Demenz verzögert. Vielleicht lassen sich auf diese Weise also Jahre gewinnen, bis es zu einer Erkrankung kommt.

Zudem wird Gedächtnistraining auch bei einer bereits vorhandenen Demenz eingesetzt, um die Fähigkeiten des Gehirns weiterhin zu fordern und zu fördern.

Dabei gibt es spezielle Übungen und Methoden, die sich positiv auf den Krankheitsverlauf auswirken sollen. Für die besten Effekte sollten Sie darauf achten, verschiedene Bereiche zu kombinieren.

Wenn Sie immer nur eine Art von Aufgaben machen, werden Sie darin zwar besser — auf die anderen Fähigkeiten Ihres Gehirns hat das hingegen keine Auswirkungen.

Statt hundert Mal dasselbe Gedächtnistraining zu machen, sollten Sie sich selbst und Ihr Gehirn vielseitig herausfordern und beschäftigen.

Wir stellen Ihnen einige Varianten des Gedächtnistrainings vor:. Mittlerweile haben sich Sudokus zu absoluten Lieblingen des Gedächtnistrainings entwickelt.

Dabei geht es nicht darum, in Rekordzeit zur Lösung zu kommen. Entscheidend ist vielmehr die logische Auseinandersetzung mit den Rätseln, selbst wenn diese länger dauert.

Klicken Sie sich durch die folgenden Sudokus, versuchen Sie diese zu lösen und tun Sie dabei etwas für Ihre Gedächtnisleistung.

Auf dem ersten Bild finden Sie jeweils das Rätsel, bevor es auf dem zweiten die Auflösung gibt:. Beim Gedächtnistraining muss es nicht immer darum gehen, komplizierte Lösungen zu finden, bei schwierigen Rätseln eine Erklärung zu finden oder durch schnelles Denken zu überzeugen.

Gerade die Steigerung der Konzentration ist ein wichtiger Teil des Gedächtnistrainings, von dem Sie auch im Alter profitieren, wenn diese Fähigkeit nachlässt.

Für eine bessere Konzentration können Sie beispielsweise komplizierte Wörter rückwärts buchstabieren. Mehr Infos. In diesem Artikel befassen wir uns mit Gedächtnistraining für Senioren.

Die besten Übungen haben wir für Sie recherchiert. Ihr Gedächtnis können Sie auch in jungen Jahren im Alltag recht einfach trainieren, wenn Sie auf bestimmte Hilfsmittel verzichten.

In der chinesischen Medizin gibt es eine Pflanze gegen das Vergessen: Ginkgo. Die Anwendung und Wirkung können Sie in unserem nächsten Beitrag nachlesen.

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